Bee NEWS!!Vol.55「リバウンドしないための痩せ方-その①」

皆さん、こんにちは！

いつもパーソナルトレーニングスタジオ Beeをご利用いただきまして誠にありがとうございます。

本日発信していく情報はこちらです！

リバウンドしないための痩せ方-その①」

皆さんにとってボディメイクをしていくうえでのヒントになれば、スタッフ一同嬉しく思います。

普段の生活から実践できることもあると思います。

まずは、ご自身でできることから始めてみてください。

〈本日の目次〉

1. はじめに
2. 非日常すぎるダイエットは続かない
3. おわりに
4.  

◆はじめに

ダイエットは、順調にいっているときもあればそうではないときもあります。

世の中には◯◯ダイエットという方法がどんどん生まれてきますが、結局のところ自分にはどんな方法が合うのかという部分をしっかりと考えなくてはいけません。

どんな方法であっても自分に合っていない方法では短期的なものとなってしまい、継続的なボディメイクは難しくなります。

今日はその点も踏まえて、皆さんにボディメイクの基本をお伝えしていきます。

◆非日常すぎるダイエットは続かない

・水だけダイエット

・こんにゃくだけダイエット

・バナナだけダイエット　etc.

日本だけに限らず、世の中にはたくさんのダイエット法が生まれています。

今までに生まれてきたダイエット法は膨大です。

実際にこれらの方法のなかで今でも残っている方法、たくさんの方に今でも実践されている方法がいくつあるでしょうか。

これらの方法に共通していることは「極端」であるという点です。

日々摂っていた食事を何かに置き換えることで体重を落とすことは非常に簡単です。ダイエットは足し引きになるので、足す(食べる)という行為が減れば人間が持つ代謝能力で体重は落ちていくでしょう。

しかし、皆さんはこの方法をどのくらい続けられますか？

3ヶ月、6ヶ月、1年。

現実的にこれらの方法は長期的には続きません。

そして、急激に落ちてしまった体重は急激に戻ってくるでしょう。

これを「リバウンド」といいます。

習慣として定着しない限りはダイエットとリバウンドを繰り返してしまうのです。

短期的に体重を落とすことは比較的に簡単なことですが、その習慣を定着させるには一定期間が必要になります。

そして、何よりも本人のちょっとした努力が必要になるのです。

極端な方法は、極端な結果を生みます。

そして、極端なデメリットも生んでしまうのです。

ダイエットやボディメイクをしていくということは、自分自身が美しく健康でいるための「習慣」として考えられるようになるといいかもしれません。

そのために必要なこと。

それは、「数ある方法の中から自分に合う方法を見つける」ということなのかもしれません。

◆おわりに

短期的にダイエットしたいと思うときが誰にでもあります。

肌の露出が増える夏はその典型例です。

シーズン毎にダイエットすることも間違いではありませんが、せっかくなら1年通して最高の自分でいる方法を見つけてみましょう。

パーソナルトレーニングスタジオBeeではトレーニング面だけではなく、エステ、栄養指導なども取り入れてながらお客様の要望をカバーしていきます。

皆さんのボディメイクをサポートするために、これからも知識のアップデートをしていきます。

いつでもご相談ください。

今日はこのへんで終わります。

次回も乞うご期待ください！