Bee News!! Vol.127「知らぬ間に太ってしまう人がやっている「NG習慣」とは？」

皆さん、こんにちは！

いつもパーソナルトレーニングスタジオ Beeをご利用いただきまして誠にありがとうございます。

本日発信していく情報はこちらです！

「知らぬ間に太ってしまう人がやっている「NG習慣」とは？」

ダイエットをしているにも関わらず、いつの間にか太ってしまった経験はありませんか？

こんな悩みを抱えている人が思っている以上に多いのです。

摂生しているはずなのに太ってしまうことで、ダイエットに対するモチベーションが下がってしまう人も少なくありません。

また、ダイエットしているにも関わらず体重が落ちないと悩んでいる人も多くいらっしゃいます。

本来、ダイエットを始めると同時に行わなくてはならないことがあります。

それは、「自分の習慣を見直す」ことです。

健康のためにやっていることが太ってしまう原因を作ってしまっていることも多く、1つ1つの習慣は定期的に見直す必要があります。

その中でも意外と多い習慣として、「ドリンクによる健康生活」を意識している場合です。

野菜ジュース・スムージーなどの健康志向品といわれるモノには注意が必要です。

正しい摂取方法であれば健康になる一助になることは間違いありませんが、摂取方法を間違ってしまうと逆効果になることも多々あります。

市販で売られている野菜ジュースには、人工甘味料がたっぷりと入っている商品も多くあるため、商品選びを間違えてしまうとカラダは知らぬ間に「人工甘味料」による被害を受けることになります。

人工甘味料の定期的な摂取が習慣になると、血糖値を安定させるためにカラダが糖分を欲するようになります。

そして、この問題はスムージーにおいても同様なのです。

市販されているドリンクによる健康生活を基本にすると、少なからず人工甘味料を摂取する頻度が多くなります。

・ステビア

・アスパルテーム

・アセスルファムK

・スクラロース etc.

上記における人工甘味料は、様々な食品に幅広く使用されています。

食事だけではなく、ドリンクによる健康生活をするためには「自分で作る」という視点が大切になってくるのです。

私たちは知らない間にカラダにとって害になるモノを摂取しています。

それは、自分が当たり前のようにしている習慣の中にもたくさん潜んでいるのです。

人間の行動は、90%近くが無意識に行われています。

この90%が習慣です。

ダイエットを習慣化していくためには、「自分の生活習慣」をしっかりと見直すことも忘すれてはいけません。

今日はこのへんで終わります。

次回も乞うご期待ください！