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Bee News!! Vol152「脚が太くなる人の特徴」

皆さんこんにちは!

いつもトレーニングスタジオBeeをご利用いただき誠にありがとうございます。

今回発信する内容はこちらです。

「脚が太くなる人の特徴」

トレーニングをしていると脚がどんどん太くなることはありませんか?

主な理由としては、代償運動(メインで働かせたい部位以外が働いてしまう)が挙げられます。

それ以外の主な理由としては、股関節がズレていることも大きな要因です。

脚は股関節に付着する形で構成されていますが、股関節がそもそもズレてしまっている人は体重を正しく支えることができません。

その状態で歩いたりトレーニングするだけでも不要な負荷がかることで、筋肉が不必要に太くなってしまうのです。

・ふくらはぎ

・太もも前

・太もも横 etc.

特に上記3点は代償運動や股関節がズレていることで太くなる代表的な部位です。

お尻の横側が外に張り出している方は、股関節がズレることで働き過ぎてしまった筋肉が大きくなっている状態かもしれません。

人間のカラダは知らない間に余計な動きが加わってしまいます。

綺麗なシルエットを作るために必要なことは、重い重量でトレーニングをするだけではなく、適切なポジションで行うことなのです。

重量を正しい位置でコントロールしながらトレーニングをすることで、理想とするシルエットに近づいていきます。

また、股関節周囲のズレはトレーニングやストレッチで改善することが可能です。

そして、無駄についてしまった筋肉を落としつつ、必要な部位に筋肉をつけていく。

これが、本来あるべきトレーニングの姿です。

疑問に思う点はどんどんトレーナーにご質問下さい。

今日はこのへんで終わります。

次回も乞うご期待ください!

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