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Bee News!! Vol.158「カラダ作りで1番最初にやるべきこと」

皆さんこんにちは!

いつもトレーニングスタジオBeeをご利用いただき誠にありがとうございます。

今回発信する内容はこちらです。

「カラダ作りで1番最初にやるべきこと」

これから夏に向けてカラダ作りを本格化していく方も多いと思います。

日常生活でトレーニング習慣のある方は、シーズン毎に行うべきことも把握しているのではないでしょうか。

トレーニングを始めたばかりの方においては、「夏に向けて1番最初に何をすべきですか?」とよくご質問をいただきます。

夏に向けてカラダを引き締めていくために必要なことは、体内リセットを行い、カラダを引き締めやすい体内環境にすることです。

その方法として、ファスティングがオススメです。

・体内の毒素をデトックスする

・内臓を休める

・溜まってしまったムダなカロリーを消費する etc.

ファスティングにはたくさんのメリットがありますが、カラダ作りにおいて上記3点は特に重要です。

体内環境を整えることで普段のトレーニング効果を最大限引き出すだけではなく、その結果として自分が理想とするカラダを手にすることができます。

知らぬ間に毒素が溜まり、内臓が働きすぎることで色々な弊害がカラダに起こります。

体内環境はカラダ作りに直結しており、体内環境が整えば整うほどに太りにくいカラダになるのです。

カラダ作りを始めるにあたって1番最初にやるべきことは、「カラダに溜まった“サビ”を排泄する」ことです。

痩せる体内環境・太る体内環境には明確な違いがあり、上記3点をしっかり意識して生活しているかで大きな差が生まれます。

それらを一気に実現できるのが「ファスティング」です。

3ヶ月サイクルを基本としつつ、3-5日間のファスティング生活を取り入れてみてはいかがでしょうか?

カラダ作りは、まず体内環境を整えることから始まります。

今日はこのへんで終わります。

次回も乞うご期待ください!

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