Bee News!! Vol.162「夏に太ってしまう人の特徴」

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今回発信する内容はこちらです。

「夏に太ってしまう人の特徴」

これからの暑い時期は体内の水分＋塩分の消費率が上がることで脱水症状を引き起こす確率が高くなります。

定期的な水分補給はもちろんですが、脱水症状に大きく関与する塩分やアミノ酸の補給も忘れずに行いましょう。

いつもお水を飲む方でもこれからの暑い時期はOS1などの経口補水液で水分補給することもオススメです。

ここで注意しなくてはならないのが、あくまでもお水を中心に水分補給をするなかの一部を経口補水液などに代用する点です。

1日に摂る水分全てを経口補水液にするわけではありません。

お水をメインとし、塩分やアミノ酸を摂取するうえでのサポート役として考えましょう。

スポーツ飲料などには人工甘味料も入っており、摂りすぎることで太る原因を作ります。

夏に太ってしまう人のなかには水分補給を間違った方法に変えてしまう人が多くいるのです。

スポーツ飲料500mlに含まれる人工甘味料は、角砂糖7.8個分ともいわれており、それ単体で水分補給をすることでカラダへの弊害があることを忘れてはいけません。

冬と違って外気温が高いため水分補給にも工夫が必要ですが、くれぐれも上記のように間違った方法にならないように意識することが大切なのです。

1本の経口補水液を5〜6倍に薄めて摂取する方法もオススメであり、甘い飲み物が苦手な方でも甘みを緩和するうえで良い方法だといえます。

今日はこのへんで終わります。

次回も乞うご期待ください！