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Bee News!! Vol.166「1Dayファスティングの目的」

皆さんこんにちは!

いつもトレーニングスタジオBeeをご利用いただき誠にありがとうございます。

今回発信する内容はこちらです。

「1Dayファスティングの目的」

ファスティングを実施する人も最近は増えてきており、体内リセットを定期的に行うことで体型維持に役立てている方もいらっしゃいます。

ファスティングは医学的にも効果が証明されており、正しい方法で行うことはカラダへ大きなメリットを与えてくれます。

推奨期間としては3〜5日間が多いですが、ファスティング初心者の方にとってはハードルが高く、期間が長くなることで確保する時間も多くなります。

そのため12時間 or 1Dayファスティングを定期的に取り入れる方が増えているのです。

デトックス比率が高まるのが3日目以降と言われているため、3〜5日間のファスティングにおいての主な目的は「体内リセット+デトックス」です。

その反面、短期間でのファスティングは「内臓を休める+余剰カロリーの燃焼」が主な目的になります。

内臓は常に働き続けることで消化・分解・代謝をサポートしていますが、定期的に休ませることでそれらの機能が劇的に回復することがあります。

日頃の不摂生は内臓に大きなダメージを与えますが、それらを回復させるための方法はファスティングのように内臓を休める以外ありません。

3〜5日間は難しいという方でも週末、もしくはどちらか1日をファスティング生活に切り替えてみてはいかがでしょうか。

今日はこのへんで終わります。

次回も乞うご期待ください!

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