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「年末に向けての食事管理」
目次
年末だけではなく暴飲暴食が起こりやすいイベントの対策方法
年末にかけて少しずつ忘年会が始まる時期です。
食べ過ぎに加えて飲み過ぎてしまうことで体重変動が大きくなってくるタイミングでもあります。
食事量をコントロールすることも大切ですが、楽しむときと調整するときをしっかりと分けてしまうことが特に重要です。
48時間リセットだけではなく、暴飲暴食の翌日からサプリメントなども活用しながら蓄積してしまった余剰カロリーを燃焼していくことを忘れないようにしましょう。
蓄積してしまった余剰カロリーをそのままにしておくと、一定期間を経て体脂肪になっていきます。
溜め込んでしまった余剰カロリーを燃焼し、蓄積期間を短くすることでしか体重をコントロールすることは難しいのです。
具体的な対策方法
・炭水化物の摂取量を抑える
・糖分の摂取頻度を減らす
・補酵素のビタミンミネラルを摂取する etc.
必要な調整方法は普段の食生活で異なりますが、生活スタイルから自分自身に合った方法を取り入れることが大切です。
継続できる方法を色々試してみることが、自分の理想とする体型を維持するキッカケを作るのです。
今日はこのへんで終わります。
次回も乞うご期待ください！
