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トレーニングメニュー
TRAINING MENU
ウエイトトレーニング
筋肉を大きくしたいという方向けのバーベル・ダンベルを使ったトレーニング。
適切なウエイトをかけながら正しいフォームで行うことで、全体の筋肥大に効果があります。
加圧トレーニング
専用ベルトを用いて適度に血流を制限することで、軽い負荷の運動で高負荷運動と同様の効果を短時間､短期間で得られます。
運動初心者の方でも安心して筋力アップを目指せます。
ヒップアップ＆バストアップトレーニング
ヒップアップやバストアップに特化したメニューを取り入れることで、ただ細いだけではなく、より健康的で美しい身体を手に入れることができます。専用トレーニングでシルエットの美しいしなやかなボディを作り上げます。
パーソナルストレッチ
身体を柔らかくすることはトレーニング効果の向上だけでなく、健康な身体づくりの基本となります。正しいストレッチをトレーナーとマンツーマンで行うことで、身体の不調や姿勢が改善していきます。
30分パーソナルトレーニング
＋ 20分有酸素
スクロールできます
| 月会員 | 4 回 / 月 | 6 回 / 月 | 8 回 / 月 |
| DAY会員 (平日9~17時) | ¥ 25,000 | ¥ 37,500 | ¥ 48,000 |
| NIGHT会員 (平日17~21時) | ¥ 28,000 | ¥ 42,000 | ¥ 53,000 |
| FREE会員 (終日利用可能) | ¥ 30,000 | ¥ 45,000 | ¥ 56,000 |
このコースの詳細
これからトレーニングを始める方だけではなく、自分の体力レベルにまだ自信がない方でも安心して行えるプログラムです。
トレーニングを始めたばかりの方は筋肉と神経が上手く繋がっていないことも多いため、ご自身でトレーニングをしてもなかなか効果が出にくいことがあります。
まずはトレーニングを通じて、筋肉と神経にトレーニングを習慣化することを目的とし、その過程でボディラインの基礎を作りながらもご自身が目指すゴールに必要なトレーニングをお伝えします。
45分パーソナルトレーニング
＋ 20分有酸素
スクロールできます
| 月会員 | 4 回 / 月 | 6 回 / 月 | 8 回 / 月 |
| DAY会員 (平日9~17時) | ¥ 30,000 | ¥ 43,500 | ¥ 56,000 |
| NIGHT会員 (平日17~21時) | ¥ 34,000 | ¥ 49,500 | ¥ 64,000 |
| FREE会員 (終日利用可能) | ¥ 38,000 | ¥ 55,500 | ¥ 72,000 |
このコースの詳細
大きい筋肉だけではなく、ボディラインを構成する小さい筋肉に至るまで細かくアプローチをいれます。
30分プログラムとのアプローチにおける大きな違いは、アプローチのバリエーションが増える点です。
トレーニング時間が長くなることでたくさんの筋肉にアプローチが入るだけではなく、心拍数や脂肪燃焼領域を計算しながら細かいトレーニングが可能になります。少しでも早く目的を達成したい方はもちろんですが、細部にしっかりこだわりながらボディメイクをしていきたい方にも大変オススメのプログラムです。
60分パーソナルトレーニング
＋ 20分有酸素
スクロールできます
| 月会員 | 4 回 / 月 | 6 回 / 月 | 8 回 / 月 |
| FREE会員 (終日利用可能) | ¥ 45,000 | ¥ 65,000 | ¥ 80,000 |
このコースの詳細
トレーニングのバリエーションが増えることに加えて、60分プログラムでは種目構成がその他プログラムよりもさらに細かくなります。
部位別種目だけでも表層部と深層部を分けて行い、特定の部位だけでもたくさんの種目を通じてアプローチのバリエーションを作っていきます。
フリーウェイトや専用マシーンを使いながら自分1人では鍛えにくい部位にも的確にアプローチを入れることで、重力に負けやすい部位の引き上げも可能になります。
プリペイド会員｜
30分トレーニング 1回 8,000 P
スクロールできます
| 価 格 | ポイント | ポイント会員期限 |
|---|---|---|
| ¥ 10,000 | 10,000 P | 3ヶ月 |
| ¥ 30,000 | 32,000 P | 3ヶ月 |
| ¥ 50,000 | 55,000 P | 6ヶ月 |
| ¥ 100,000 | 110,000 P | 12ヶ月 |
| ¥ 200,000 | 220,000 P | 24ヶ月 |
ストレッチメニュー
翌日に疲れを残したくない方に
トレーニングで酷使した筋肉はそのままにせず、ストレッチで緩めることも大切です。凝り固まった筋肉が柔らかくなることで、肩こり・腰痛の緩和・姿勢改善・柔軟性アップなど様々な効果が期待できます。
アロマの香りと共に、ゆっくりとストレッチを受けてみてはいかがでしょうか？
スクロールできます
| 回数 | 20分コース (ショート) | 40分コース (疲労回復) | 60分コース (全身) |
|---|---|---|---|
| 1回 | ¥2,200 | ¥ 4,500 | ¥ 7,000 |
| 4回チケット (回数券) | ¥8,800 | ¥16,000 (¥2,000お得) | ¥32,000 (¥4,000お得) |
| 8回チケット (回数券) | ¥17,600 | ¥24,000 (¥4,000お得) | ¥48,000 (¥8,000お得) |
さらに8回チケット購入+1回チケットサービス！
- お問い合わせ項目「ストレッチの申し込み」にチェックを入れて送信ください。
会員様が無料で
ご使用いただけるもの
ウェアー貸出
靴貸出し
靴下貸出し
タオル貸出し
プロテイン
orサプリ
水500ml
入会費¥33,000(税込)と事務手数料¥3,300(税込)
が別途かかります。
運動初心者の方・男性歓迎！
ピラティスメニュー
PIRATES MENU
パーソナルピラティス
慢性的な肩こりや腰痛とサヨナラしたい方へ
内側から整う身体で、軽やかな毎日を。
マンツーマンレッスンで本来の正しい身体の使い方を学び、疲れにくい身体を作る。
ピラティス専用・タワーリフォーマーが身体の動きをサポートしますので、運動初心者の方も無理なく鍛え整えることができます。
美しい姿勢・自由自在に動く身体は心まで前向きにしてくれます。
スクロールできます
| 回数／月 | 60分コース | 30分コース | ||
|---|---|---|---|---|
| 都度払い | ¥12,000 | ¥ 7,800 | ||
| 1回 | ¥10,900 | ¥7,200 | ||
| 2回 | ¥19,800 （1回あたり¥9,900） | ¥13,800 （1回あたり¥6,900） | ||
| 4回 | ¥35,800 （1回あたり¥8,950） | ¥25,800 （1回あたり¥6,450） | ||
| 6回 | ¥51,800 （1回あたり¥8,633） | ¥36,800 （1回あたり¥6,133） | ||
| 8回 | ¥63,800 （1回あたり¥7,975） | ¥45,800 （1回あたり¥5,725） | ||
初期費用
- 体験費 | ¥5,000
- 入会費 | ¥13,200
- 登録料 | ¥3,300
体験レッスン当日入会で、体験費¥5,000＋入会費¥13,200＋登録料（※条件あり）¥3,300 無料キャンペーン実施中！
\ 今だけお得な体験レッスンを受付中！ /
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