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これからトレーニングを始める方だけではなく、自分の体力レベルにまだ自信がない方でも安心して行えるプログラムです。
トレーニングを始めたばかりの方は筋肉と神経が上手く繋がっていないことも多いため、ご自身でトレーニングをしてもなかなか効果が出にくいことがあります。
まずはトレーニングを通じて、筋肉と神経にトレーニングを習慣化することを目的とし、その過程でボディラインの基礎を作りながらもご自身が目指すゴールに必要なトレーニングをお伝えします。

大きい筋肉だけではなく、ボディラインを構成する小さい筋肉に至るまで細かくアプローチをいれます。
30分プログラムとのアプローチにおける大きな違いは、アプローチのバリエーションが増える点です。
トレーニング時間が長くなることでたくさんの筋肉にアプローチが入るだけではなく、心拍数や脂肪燃焼領域を計算しながら細かいトレーニングが可能になります。少しでも早く目的を達成したい方はもちろんですが、細部にしっかりこだわりながらボディメイクをしていきたい方にも大変オススメのプログラムです。

トレーニングのバリエーションが増えることに加えて、60分プログラムでは種目構成がその他プログラムよりもさらに細かくなります。
部位別種目だけでも表層部と深層部を分けて行い、特定の部位だけでもたくさんの種目を通じてアプローチのバリエーションを作っていきます。
フリーウェイトや専用マシーンを使いながら自分1人では鍛えにくい部位にも的確にアプローチを入れることで、重力に負けやすい部位の引き上げも可能になります。