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パーソナルトレーニングを初めてどのくらい続けたら辞めてもいいのだろう？効果が継続するようなタイミングや、やめた後はどうすればいいのだろ？ そんな疑問にプロが答えます！ せっかく始めたパーソナルトレーニングを無駄にしないための工夫をお伝えし...

ジムにもいくつか種類がありますが、自分に合ったジムを選ばないと、時間もお金も大量に無駄にして後悔することも珍しくありません。 事前に必要な情報をまとめました！損したくない方は一度ご覧ください。 【パーソナルジムとは】 一般のジムとは異なり、...

パーソナルトレーニングジムで質の高いパーソナルトレーニングを受けたいけど、選び方がかわからない。 そんな悩みにプロのトレーナーが、ジムを選ぶときに診ているポイントやを今回はお伝えしたいと思います！ 【質の高いパーソナルトレーニングジムの選...

パーソナルジムは体験が非常に重要になります。せっかく入会しても考えている目的に沿わないトレーニングになったり、自身に合わないなんてことは絶対に避けたいところです。 そんなことにならないために、チェックするポイントや体験での注意点などを、現...

夏が近づいてくるとお肌を見せる機会が増えてくると思います。 早く体重を落としたい方、今回ファスティングを活用してダイエット方法を紹介していきます。 【ファスティングの効果】 ファスティングを行う主な目的は以下の2点です。 デトックス 食生活の...

パーソナルトレーニングジムで安くて近場のジムを探しているけど、相場や注意点を知りたい。 そんな悩みにプロのトレーナーが、選び方や料金のチェックポイントを今回はお伝えしたいと思います！ 【パーソナルトレーニング料金の考え方】 ここでは、パーソ...

パーソナルジムと普通のジムの効果の違いは何があるの？パーソナルのメリットは何？デメリットは？ パーソナルだからこそできることを掘り下げていきます！ 【パーソナルジムの真の効果】 パーソナルジムでは、一般的なジムと違う点がいくつかあります。 ...

5月末に入り夏に向けて体を引き締めたいと考える人がいると思います。 そこで今回一足先に夏の体重管理について、気をつけなければいけないポイントを紹介します。 夏は他の季節と比べて気をつけなければいけないポイントがあります。 落とし穴にはまると...

トレーニングを始めて行う時にどのようなトレーニングを行えばよいかわからない人がいるとおもいます。 私個人でトレーニングを行う時に今日のテーマと目標管理に基づいてトレーニングを行います。 目的を見失うトレーニング程落とし穴があります。 意図を...

少しずつ日中の暑さにやられている方多いと思います。 暑くなってくると去年の夏服が苦しくなった経験した人は多いと思います。 危機感を持った方いるんじゃないでしょうか？ 暑い日が続くと肌を露出する機会が増えるので今回を機にリバウンドリスクが低い...

皆さんダイエットやボディメイクをするときにプロテインを活用している人が多いと思います。 朝食の代わりに摂取したり活用していると思います。 ダイエットや体重を落としたい人は果たして必要なのでしょうか？ プロテインを飲んでも効果が感じられない ...